Makanan tidak sehat merupakan jenis makanan yang kandungan gizi nya kurang dan buruk bagi kesehatan. Jenis makanan ini tidak boleh terlalu sering di konsumsi secara berlebihan. Pada umumnya tubuh memerlukan zat dan serat untuk perkembangan tubuh sedangkan makanan sehat hanya sedikit zat dan sedikit serat. Pasti nya kandungan yang ada di dalam makanan itu juga berbahaya.

Bahkan dapat menimbulkan dampak negatif jika di konsumsi secara berlebihan. Kebiasaan mengonsumsi makanan yang kurang sehat bisa meningkatkan risiko timbul nya penyakit seperti menghambat perkembangan tubuh , mengurangi kecerdasan otak, mengurangi fungsi gerak anggota badan, bahkan dapat menimbulkan kematian.

Jenis Makanan Tidak Sehat

Makanan tidak sehat bisa memberikan dampak buruk bagi tubuh, oleh karena itu penting untuk mengetahui jenis makanan apa saja yang masuk ke dalam kelompok makanan tidak sehat .

Ada beberapa jenis makanan yang bisa kita kategorikan kurang baik dan sebaiknya mengurangi konsumsi makanan tersebut, seperti :

  • Gorengan

Kandungan kalori yang terdapat pada gorengan cenderung tinggi. Begitu juga dengan kandungan oksidan dan lemak yang ada di dalamnya. Jika di konsumsi secara berlebihan , maka gorengan akan menjadi makanan yang tidak sehat karena gorengan merupakan salah satu penyebab obesitas, memicu hyperlipidemia, dan akan menjadi salah satu penyebab penyakit jantung koroner.

  • Makanan asinan

Asinan merupakan makanan tidak sehat karena memiliki kandungan kadar garam yang tinggi. Sebab, pada proses pengasinan membutuhkan tambahan garam dalam jumlah yang banyak.

  • Makanan kalengan

Makanan kalengan memang terlihat lebih simpel dan menarik untuk di makan. Tapi gizi makanan kalengan berkurang ketika sudah di kemas didalam kaleng, seperti makanan segar, gizi nya sudah berkurang drastis. Kandungan protein dan vitamin makan kalengan kebanyakan sudah rusak saat proses pengalengan dilakukan,.

  • Daging olahan

Daging olahan termasuk makanan yang tidak sehat karena pada saat proses pengolahan, daging di beri bahan tambahan pengawet dan pewarna. Daging jg menjadi salah satu penyebab kanker karena mengandung amonium nitrit. Jika terlalu sering memakan daging olahan terlalu banyak , membuat tekanan darah kurang stabil dan terganggu nya kinerja ginjal

  • Mie instan

Mi instan masuk dalam kategori makanan tidak sehat karena mempunyai banyak bahaya apalagi jika di konsumsi terlalu sering.

Karena kandungan yang ada di dalam bahan baku dan bahan pelengkap mie instan tidak layak untuk di konsumsi.

  • Banyak Gula Tambahan

Makanan dan minuman yang mengandung gula harus kita hindari. Konsumsi gula dengan jumlah yang besar, bisa memicunya resistensi insulin pada tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit serius, yaitu termasuk diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Adalagi Junk / makanan siap saji seperti ayam goreng, kentang goreng , burger, dan keripik juga harus di hindari. Tingkat kalori pada makanan cepat saji tinggi , memiliki tingkat nutrisi yang rendah.

Makanan / minuman yang tidak sehat lainnya seperti eskrim, keju olahan dan daging olahan perlu di hindari.

Imbangi makan sehat dengan hidup yang sehat

Menghindari konsumsi makanan yang kurang sehat pasti banyak memberi manfaat baik, yaitu mencegah resiko penyakit.

Biasakanlah konsumsi makan-makanan yang sehat dan seimbang untuk menjaga juga meningkatkan kesehatan tubuh. Agar gak bosan, coba kombinasikan berbagai jenis makanan sehat dalam variasi sajian yang menarik setiap harinya. Jangan lupa untuk melengkapi pola makan sehat dan pola hidup yang sehat, memperbanyak minum air putih , istirahat yang cukup dan rutin olah raga